Nhập từ khóa tìm kiếm

Thực phẩm cho nam giới yếu sinh lý

Thực phẩm cho nam giới yếu sinh lý

Thực phẩm cho nam giới yếu sinh lý

Các thực phẩm chức năng chứa:

Dehydroepiandrosterone (DHEA): một loại hoóc-môn đã được chứng minh là cải thiện ham muốn tình dục ở phụ nữ và giúp giảm tình trạng rối loạn cương dương ở nam giới.

L-arginine: một axit amin có thể giúp mở rộng mạch máu để cải thiện lưu lượng máu.

Nhân sâm: đã được chứng minh là giúp cải thiện rối loạn cương dương.

  1. Quả berries (quả mọng như quả trứng cá)

Ăn quả berry được coi là cách tự nhiên để tiêu thụ lượng đường và chất béo dư thừa trong cơ thể. Trong quả berry có chứa nhiều vitamin giúp tăng số lượng tinh trùng.

  1. Trái cây có múi như cam , quýt, bưởi

Trong cam, quýt, bưởi có chứa nhiều vitamin và chất xơ, giúp giảm béo hiệu quả, do vậy giảm nguy cơ khiến phái mạnh bị yếu sinh lý.

  1. Rượu vang đỏ

 Đúng vậy, rượu vang đỏ chứa một lượng nitric oxyd giúp thư giãn các động mạch và tăng dòng máu đến bộ phận sinh dục, ngoài ra còn có hợp chất quercetin giúp ngăn chặn thoái hóa testosteron giúp tăng nồng độ testosteron, tăng cường sinh lý cho phái mạnh

  1. Trà xanh

Một loại đồ uống khác có chứa nhiều lợi ích về sức khỏe là trà xanh. Nó chứa catechin, giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất và tiêu diệt các gốc tự do gây hại cho các mạch máu, giúp tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan – bao gồm bộ phận sinh dục

Lê là một nguồn chất xơ và chất chống oxy hóa tuyệt vời, và chúng hoàn toàn không có cholesterol và chất béo! Trái cây và rau nhiều chất xơ cũng giúp giảm cân, vì chúng giúp bạn “giữ” lâu hơn. Và chỉ 100 calo, trái cây này là bổ sung hoàn hảo cho chế độ ăn uống hàng ngày của bạn

  1. Chocolate đen

Chocolate đen giúp tăng nồng độ dopamin, đây là một hormon hạnh phúc, rất có lợi cho hạnh phúc lứa đôi, bởi vì vậy trong những lễ tình nhân người ta thường tặng nhau những thanh chocolate đen để tình cảm thêm bền chặt.

  1. Cải xoăn

Với một người ghét ăn rau, hãy thử cải xoăn, bạn sẽ không hề hối hận khi được ăn chúng, hãy thêm cải xoăn vào các món salad, bánh sandwich, sinh tố, vì cải xoăn chứa một lượng chất xơ và vitamin tuyệt vời cho cơ thể, đặc biệt là người béo phì.

  1. Táo

Đúng vậy, với mỗi quả táo mỗi ngày bạn đã giúp mình thêm cơ hội để tránh bác sĩ, táo chứa 1 lượng lớn vitamin và chất xơ giúp giảm béo, ngoài ra nó còn có tác dụng tuyệt vời đó là biến chất béo trắng thành chất béo nâu để có thể loại bỏ bằng cách tiêu hao năng lượng

  1. Bông cải xanh (súp lơ xanh)

Hãy thử hấp những bông cải xanh và thưởng thức chúng hàng ngày, bạn sẽ thấy được tác dụng đáng kinh ngạc của chúng. Nghiên cứu đột phá đã cho thấy các hợp chất được tìm thấy trong các loại rau họ cải như bông cải xanh có thể giúp chống ung thư. Trong khi đó, hàm lượng vitamin C của nó làm tăng lưu thông máu và tăng cường ham muốn tình dục.

  1. Ớt cay

Một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Physiology & Behavior cho thấy những người thích thức ăn cay có mức testosterone cao hơn mức trung bình. Hãy thử dùng ớt – chúng chứa chất hóa học với tên là capsaicin, làm tăng nhịp tim và giải phóng endorphins — hai yếu tố quan trọng phải có trong sức khỏe tình dục.

  1. Chuối

Nghiên cứu mới về chế độ ăn uống của hơn 25.000 người đàn ông đã phát hiện ra rằng những người ăn trái cây như chuối (và một số loại quả khác như quả berries, táo, lê và cam quýt) có nguy cơ phát triển rối loạn chức năng cương dương thấp hơn 14%.

Đó là chất flavonoid trong trái cây – những hợp chất tự nhiên có thể bảo vệ tim và kiểm soát tình trạng viêm của bạn –  Eric Rimm, tác giả cao cấp của nghiên cứu được công bố trên Tạp chí Dinh dưỡng lâm sàng Mỹ cho biết “Từ những thử nghiệm lâm sàng chúng tôi biết được rằng một số flavonoid có thể cải thiện huyết áp, làm bền thành mạch và tăng lưu lượng máu tới các cơ quan, Vì vậy, ăn nhiều hoa quả trong danh sách trên có thể làm giảm Rối loạn cương dương bằng cách cải thiện lưu lượng máu ”

Ngoài chế độ ăn uống lành mạnh, nam giới cần có chế độ tập luyện để có thể đạt được sức khỏe tốt nhất. tăng cường tập luyện thể thao.

Thực phẩm cho nam giới yếu sinh lý
Đánh giá bài viết

Dược sĩ Đào Thị Thu Hiền tốt nghiệp Đại học Dược Hà Nội năm 2013

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *