Đàn ông nên ăn gì và kiêng gì để cải thiện tình trạng yếu sinh lý ?

Nhập từ khóa tìm kiếm

Đàn ông nên ăn gì và kiêng gì để cải thiện tình trạng yếu sinh lý ?

Đàn ông nên ăn gì và kiêng gì để cải thiện tình trạng yếu sinh lý ?

Đánh giá bài viết

Yếu sinh lý là điều mà các đấng mày râu vô cùng băn khoăn và cảm thấy bí bách vô vùng. Nó ảnh hưởng trực tiếp đến không chỉ sức khỏe của các anh mà còn ảnh hưởng đến hạnh phúc gia đình của những người đã có gia đình. Nhiều người tìm mọi cách để có thể cải thiện tình trạng này. Nhưng dùng bất cứ thuốc gì hay thực phẩm chức năng gì để ‘’sửa chữa’’ thì cũng phải có từ điểm gốc chính là sức khỏe của các anh. Làm gì để có thể cải thiện được sức khỏe thì chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng. Vậy khi các đấng mày râu bị yếu sinh lý thì nên ăn gì và kiêng ăn gì? Bài viết này trung tâm sức khỏe sinh sản sẽ giúp bạn tìm hiểu về vấn đề này được rõ hơn. Ngoài việc tập thể dục nâng cao sức khỏe và các bài tập cải thiện tình trạng rối loạn khả năng sinh dục. Thường xuyên sử dụng các thực phẩm tốt cho tinh trùng sẽ giúp phái mạnh cải thiện được tình trạng yếu sinh lý hiệu quả.

Vậy yếu sinh lý là gì? Có thể hiểu yếu sinh lý là tình trạng nam giới không thể kiểm soát được khả năng tình dục như ý mình mong muốn. Ví dụ như dương vật không thể cương cứng được hoặc bị xuất tinh sớm (2-3 phút đã bị xuất tinh).

Sau đây sẽ là danh sách gợi ý cho các anh các thực phẩm nên dùng nhé:

Chuối:

Chuối được coi là nguồn kali dồi dào giúp kiểm soát lượng natri trong cơ thể, giảm huyết áp và cải thiện lưu thông máu. Ăn chuối thường xuyên sẽ thúc đẩy sản xuất testosterone và cải thiện hoạt động ‘’yêu đương’’ của nam giới

Tỏi:

Tỏi là một loại gia vị có rất nhiều công dụng chăm sóc sức khỏe và chữa bệnh. Vì tỏi được coi như kháng sinh tự nhiên, được dân gian sử dụng điều trị các bệnh trong đó có bệnh yếu sinh lý. Mỗi ngày nam giới nên ăn 2-3 tép tỏi sẽ giúp cơ thể tinh thông, loại bỏ các virus, vi khuẩn độc hại tăng cường sức đề kháng cho cơ thể. Ăn tỏi nhiều có thể hỗ trợ điều trị yếu sinh lý, tăng cường khả năng cương dương cho nam giới khi lâm trận.

Quả Sung:

Quả sung cũng là lựa chọn tuyệt vời khi tìm hiểu về vấn đề yếu sinh lý nên ăn gì. Sung là loại thực phẩm tăng cường sinh lý và khả năng sinh sản cho nam giới rất hiệu quả. Như tên gọi của nó khi nam giới ăn loại quả này sẽ khiến chức năng sinh dục sung hơn, tăng ham muốn tình dục vì trong trái sung có chứa hàm lượng vitamin và chất chống oxy hóa, cùng ham lượng cao canxi, phosphor, mangan, sắt, clo kali tốt cho hệ thống nội tiết của nam giới.

Gừng:

Gừng từ lâu đã được dân gian sử dụng để chữa trị bệnh yếu sinh lý ở nam giới và cho đến ngày nay, phương pháp này vẫn được mọi người truyền tai nhau. Vì đặc tính của gừng là nóng có tác dụng làm giãn nở các mạch máu trong cơ thể con người cũng như trong gừng tươi có chứa nhiều hợp chất như gingerol, shogaol và zingiberene tốt cho sinh lý nam giới. Phái mạnh nên hình thành thói quen uống nước gừng tươi vào mỗi ngày để hỗ trợ chữa trị yếu sinh lý hiệu quả. Ngoài ra uống nước gừng cũng còn có tính năng làm cơ thể ấm hơn mỗi khi thời tiết lạnh.

Hành tây:

Loại thực phẩm này không chỉ đơn thuần là gia vị trong bữa ăn hằng ngày mà nó còn được coi là thần dược cho sức khỏe nam giới. Trong hành tây chứa nhiều dưỡng chất có tác dụng kích thích sản sinh hoocmon sinh dục nam. Ngoài ra, loại củ này còn cung cấp hàm lượng dưỡng chất cực lớn cho cơ thể giúp bổ sung các dưỡng chất thiết yếu tham gia vào quá trình sinh tinh. Đây là loại thực phẩm có tính năng vượt trội trong việc tăng cường sinh lý của phái mạnh còn gọi với tên khác là Viagra thiên nhiên. Hành tây được ví như một loại thuốc kích dục tự nhiên vô cùng hiệu quả vì nó có chứa chất phytonxit – một loại kháng sinh mạnh nên có thể dùng để chữa trị các bệnh như ho, trướng cổ, hạ huyết áo, ù tai, tăng cường miễn dịch…Và đặc biệt là giúp các thể hang ở dương vật giãn nở tốt hơn, máu bơm đến nhanh hơn khiến nó cương cứng tốt hơn.

Dưa hấu:

Trong dưa hấu có chứa một loại acid amin có tên là citrulline. Đây chính là một trong những thành phần chính trong loại thuốc Viagra thần thánh. Chính vì thế loại trái cây này có khả năng giúp cho nam giới tăng cường sự cương cứng rất tốt, kéo dài thời gian quan hệ và một số những vấn đề rắc rối khác đối với sức khỏe sinh sản của các đấng mày râu. Mỗi ngày sáng ăn nửa củ hành tây xào thịt bò, chiều ăn một miếng dưa hấu thì các anh chỉ là ‘’chúa sơn lâm’’ phòng the.

Hàu và các loại hải sản:

Các loại hải sản như nghêu, sò, tôm, cá, đặc biệt là hàu chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như kẽm-hoạt chất giúp tái tạo DNA, phục hồi tế bào và nâng cao chất lượng tinh trùng, phòng tránh ung thư tuyến tiền liệt hiệu quả. Tuy nhiên, cần cẩn trọng khi sử dụng hàu biển sống bởi nó có thể tiềm ẩn nguy cơ gây hại. Nếu không thể thêm hàu vào thực đơn mỗi ngày, các bạn nên sử dụng các sản phẩm chức năng chiết xuất 100% từ hàu sữa tươi. Sản phẩm cung cấp hàm lượng kẽm sinh học cao cùng vitamin E và chất chống oxy hóa, giúp kích thích sản sinh hoocmon nội tiết tự nhiên và nâng cao chất lượng tinh bình, làm chậm quá trình mãn dục, tăng cường sức khỏe, nâng cao khả năng sinh lý. Kẽm là một thành phần cực kỳ quan trọng để sản sinh tinh trùng và hocmon sinh dục nam testosterone. Thường xuyên sử dụng hàu biển tươi cũng là cách cải thiện sinh lý, chữa rối loạn cương dương chống lại tinh trùng loãng. Khi hàm lượng hocmon sinh dục luôn ở mức dồi dào thì hiển nhiên nam giới sẽ luôn trong trạng thái sung mãn, sẵn sàng trên mọi cuộc chơi.

Trứng gà:

Theo các chuyên gia ăn trứng giúp giảm stress, duy trì tâm trạng và sinh lý tốt cho nam giới. Đây là nguồn cung cấp một lượng lớn protein cho cơ thể. Trong trứng gà chứa rất nhiều cholesterol – dưỡng chất quan trọng giúp tăng cường hocmon sinh dục nam testosterone. Lưu ý, nam giới chỉ nên ăn lòng trắng trứng gà, dùng 2 quả/tuần.

Thịt đỏ:

Người bệnh nên bổ sung các loại thịt chứa nhiều đạm và dưỡng chất như: thịt dê, thịt bò… giúp cơ thể khỏe mạnh, từ đó nâng cao khả năng tình dục và chức năng sinh lý. Nếu bổ sung đủ lượng thịt hàng ngày, bạn sẽ vừa có sức khỏe, cơ bắp tốt lại giúp tăng cường bản lĩnh chốn phòng the. Ngoài ra, bạn cũng nên ăn kết hợp các loại thịt màu trắng như thịt gà, thịt vịt, thịt heo,…để cơ thể được cung cấp đủ dinh dưỡng phòng ngừa bệnh tim mạch.

Súp lơ xanh:

Súp lơ xanh có chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa, beta – carotene, vitamin C, kali… Theo một nghiên cứu mới nhất, người thường sử dụng súp lơ xanh thì có tỷ lệ bị ung thư bàng quang chỉ bằng 1/2 so với người bình thường. Ngoài ra súp lơ xanh còn giúp thúc đẩy hoạt động của tuyến nội tiết, tăng cường sản sinh hoocmon nội tiết nam, kích thích ham muốn và nhu cầu tình dục. Đây cũng chính là lý do mà súp lơ được đánh giá cao với công dụng cải thiện chức năng sinh lý.

Socola đen: 

Trong sô-cô-la đen có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa flavonoid cao, giúp tăng độ dẻo dai cho các động mạch và tĩnh mạch trong cơ thể nhằm hạn chế tình trạng tắc nghẽn. Ngoài ra, Flavonoid còn là chất chống oxy hóa tự nhiên bảo vệ thực vật khỏi các nhân tố độc hại, góp phần phục hồi tế bào bị tổn thương và hạn chế tình trạng rối loạn cương dương.

Hạt hồ trăn, đậu đen, ngô nếp: 

Trong các loại hạt thì hạt hồ trăn hay còn gọi là hạt dẻ cười được đánh giá là thực phẩm hỗ trợ chữa bệnh yếu sinh lý ở nam giới hiệu quả nhờ vào hàm lượng lớn arginine – một loại protein có khả năng làm thư giãn mạch máu, cải thiện lực lượng máu đến cơ quan sinh dục nam. Ngoài ra đậu đen, ngô nếp, gạo bắp cũng là những loại tinh bột hữu ích cho sức khỏe tình dục của nam giới.

Quả ớt:

Câu chuyện phòng the sẽ được cải thiện hay bạn cũng bớt phải day dứt với câu hỏi yếu sinh lý nên ăn gì nhờ thứ gia vị cay nồng này. Bạn có để ý rằng mỗi lần ăn phải trái ớt quá cay, mặt bạn sẽ phừng phừng nóng ran và công dụng này cũng phát huy cho cả “cậu nhỏ”. Đó là do gia vị cay giúp máu lưu thông tốt hơn, tăng cường khả năng miễn dịch, và sức chịu đựng của cơ thể, qua đó tăng cường sức mạnh cho hoạt động tình dục. Một nghiên cứu tại Pháp cũng cho thấy, mối liên hệ giữa những người có sở thích ăn các loại gia vị cay nóng thường có mức độ hormon testosterone cao hơn những người không thích hoặc sợ ăn cay.

Cá hồi:

trong loài cá này có chứa các axit béo omega-3 trong mỡ, phát huy tác dụng làm cho tế bào máu không bị kết dính, tăng cường lưu lượng máu đến các bộ phận quan trọng trong cơ thể. Thu nạp các loại cá như cá hồi, cá thu, và cá ngừ tươi hai lần một tuần cũng giữ cho động mạch luôn hoạt động trơn tru.

Song song cùng với các thực phẩm tốt cho sinh lý nam cũng có những thực phẩm cần hạn chế và không nên dùng như sau:

Bia rượu, thuốc lá:

Nam giới nên hạn chế đến mức tối đa việc sử dụng bia rượu trong công việc, cuộc sống hàng ngày. Vì theo Viện nghiên cứu quốc gia về nghiện và lạm dụng rượu (Mỹ), chất cồn trong bia rượu có thể gây hại trực tiếp đến tinh hoàn, làm giảm khả năng sản xuất Testosterone, ảnh hưởng nghiêm trọng đến chất lượng đời sống tình dục.

Một số loại rau:

Gồm rau răm, rau bạc hà,…được nhiều người yêu thích và coi đây là thức rau gia vị thơm ngon trong các món ăn, tuy không có tính độc nhưng nếu ăn nhiều sẽ gây suy giảm tinh khí ở nam giới, giảm chất lượng tình trùng, kém cường dương, giảm ham muốn,…

Nội tạng động vật:

Mặc dù đây là món nhậu khoái khẩu của nhiều quý ông nhưng thực tế theo các chuyên gia dinh dưỡng, món ăn này ảnh hưởng không nhỏ tới khả năng “chuyện ấy” đặc biệt là ở nam giới vì gây suy giảm số lượng và chất lượng tinh trùng.

Thực phẩm giàu carbohydrate tinh chế:

Theo tạp chí online Mensfitness.com, các loại thực phẩm chứa nhiều carbohydrate tinh chế như bánh kẹo, nước ngọt và bột ngũ cốc không chỉ gây thừa cân, béo phì mà còn làm giảm sút nồng độ Testosterone của nam giới, gây yếu sinh lý với những biểu hiện như rối loạn cương dương, giảm ham muốn, xuất tinh sớm…

Sản phẩm từ đậu nành:

Một nghiên cứu của Đại học Harvard đã chứng minh rằng nếu ăn đậu nành thường xuyên, số lượng và chất lượng tinh trùng đều sẽ bị giảm sút. Thử nghiệm trên 100 người đàn ông đã cho thấy những ai ăn đậu phụ mỗi ngày thì nồng độ “tinh binh” có trong mỗi ml tinh dịch luôn thấp hơn những người không ăn.

Đồ ăn quá mặn:

Ăn mặn với hàm lượng muối nhiều không những gây ra chứng huyết áp cao mà còn là thủ phạm làm giảm ham muốn, gây bất lực, yếu sinh lý nam. Khoa học khuyên rằng chỉ nên nạp vào cơ thể khoảng 6g muối/ngày.

Cà phê:

Nam giới thường có thói quen nhâm nhi cà phê vào mỗi sáng, những lúc tinh thần uể oải hoặc bất cứ khi nào cảm thấy thích. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy: lượng caffeine nạp vào cơ thể tỷ lệ nghịch với chức năng sinh lý.

Ăn chay không đủ chất:

Đây là “thủ phạm” gây yếu sinh lý nam. Nếu bạn ăn chay, bạn sẽ phải tìm cách bổ sung bằng thuốc bổ hay ăn thật nhiều các thực phẩm có chứa vitamin D.

Món ăn nhiều dầu mỡ:

Những món ăn nhiều dầu mỡ chứa chất béo bão hòa và cholesterol khiến các mạch máu, kể cả các mạch máu dẫn máu đến cơ quan sinh dục hẹp lại. Nếu không được cung cấp đủ lượng máu khi đến “cậu nhỏ” gây suy giảm khả năng đàn ông.

Thực phẩm đóng hộp:

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, đa số các thực phẩm đóng hộp đều chứa nhiều natri nhưng vi lượng kali lại rất thấp. Khi ăn đồ hộp thường xuyên có thể dẫn đến giảm lưu lượng máu đến các bộ phận của cơ thể, trong đó có bộ phận sinh dục của bạn.

Tốt nhất để biết chính xác yếu sinh lý không nên ăn gì thì người bệnh cần tiến hành thăm khám để xác định thể trạng sức khỏe và nguyên nhân gây bệnh từ đó lựa chọn phương pháp kiêng khem phù hợp.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

082 2065566