Trong việc giữ gìn hạnh phúc gia đình thì chuyện yêu của hai vợ chồng giữ vai trò vô cùng quan trọng. Tuy nhiên, hiện tượng xuất tinh sớm đang ngày càng phổ biến hiện nay là một nguy cơ to lớn đe dọa đến hạnh phúc, khoái cảm trong chuyện yêu và đem lại rất nhiều ảnh hưởng đến tình cảm gia đình. Vì vậy, các phương pháp khắc phục tình trạng xuất tinh sớm tại nhà hiện nay là vấn đề được rất nhiều đấng mày râu quan tâm.

Hãy cùng Trung Tâm Sức Khỏe Sinh Sản tìm hiểu thêm về tình trạng xuất tinh sớm và các cách trị xuất tinh sớm tại nhà hữu hiệu nhất qua bài viết dưới đây nhé!

Xuất tinh sớm là gì?

Xuất tinh sớm là gì?

Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới xuất tinh không theo chủ ý và sau khoảng 3 phút sau khi xâm nhập vào âm đạo người phụ nữ.

Xuất tinh sớm thường do nhiều nguyên nhân như thiếu hụt hoormon nam testosterone, rối loạn hệ thống thụ cảm và các chất dẫn truyền thần kinh serotonin, stress, căng thẳng trong công việc hay do mắc các bệnh viêm nhiễm như: viên tinh hoàn, viêm niệu đạo, viêm tuyến tiền liệt,…

Xuất tinh sớm có những biểu hiện như thế nào?

Các dấu hiệu điển hình để nhận biết một người đàn ông bị xuất tinh sớm là:

– Nam giới không làm chủ, kiểm soát được sự xuất tinh của mình.

– Thời gian xuất tinh ngắn dẫn đến thời gian giao hợp ngắn (thường dưới 3 phút).

Các phương pháp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm tại nhà

Mặc dù xuất tinh sớm có thể sẽ không ảnh hưởng quá nhiều đến chuyện sinh con, nam giới nếu có tinh trùng khỏe mạnh vẫn có thể sinh con bình thường. Tuy nhiên nếu để tình trạng xuất tinh sớm kéo dài không chỉ ảnh hưởng đến hạnh phúc vợ chồng, việc thăng hoa trong lúc “yêu” mà thậm chí còn dẫn đến các tình trạng nặng hơn như liệt dương.

Vì vậy, khắc phục tình trạng xuất tinh sớm bằng phương pháp tại nhà hỗ trợ giúp cải thiện tình trạng bệnh, giúp nam giới lấy lại phong độ trong chuyện chăn gối.

Các quý ông hãy tham khảo các biện pháp sau và lựa chọn cách chữa trị xuất tinh sớm phù hợp với bản thân nhé!

Giữ cho cơ thể luôn khỏe mạnh

Cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp ngăn ngừa và cải thiện tình trạng xuất tinh sớm

Một cơ thể khỏe mạnh luôn là một liều thuốc hữu hiệu giúp chống lại nguy cơ mắc hầu hết cả loại bệnh tật, trong đó có tình trạng suy giảm sinh lý nam giới. Theo các bác sỹ chuyên khoa, muốn khắc phục tình trạng xuất tinh sớm, trước hết bạn cần có một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai bằng cách thực hiện các điều sau:

– Hạn chế thức khuy, dậy sớm. Cân bằng giữa công việc và nghỉ ngơi.

-Thực hiện chế độ ăn uống cân đối, tránh các đồ ăn cay nóng, các chất kích thích, đảm bảo đủ chất, giúp cơ thể duy trì cân nặng hợp lý.

– Tích cực tập thể dục, luyện tập thể thao thường xuyên để tăng sức chịu đựng và sự dẻo dai của cơ thể.

– Tránh xa các tệ nạn như hút chích, mai dâm,… Thực hiện chế độ sinh hoạt và làm việc lành mạnh.

Liệu pháp tâm lý

Xuất tinh sớm đôi khi xuất phát từ chính mặc cảm tâm lý của phái mạnh. Họ thường nhớ lại những lần mắc bệnh trước và bị ám ảnh, lúc nào cũng lo lắng tình trạng lại tiếp tục xảy ra, từ đó làm cho tình trang này ngày càng lặp lại nhiều lần và nghiêm trọng.

Trong cuộc yêu, chỉ khi cả hai cảm thấy thoái mái, tự tin, gần gũi với bạn tình của mình thì cuộc yêu mới diễn ra được trọn vẹn. Vì vậy, tâm lý rất quan trọng đối với nam giới khi quan hệ. Muốn chữa xuất tinh sớm hiệu quả, trước hết nam giới phải ổn định tâm lý của mình.

Lời khuyên của các bác sỹ là bạn nên thường xuyên nói chuyện, tâm sự với bạn đời của mình. Hãy chia sẻ để cả hai hiểu những khó khăn của nhau, nhờ đó, tình trạng cũng sẽ được cải thiện đáng kể. Ngoài ra, mẹo nhỏ để bạn khắc phục tình trạng này là hãy lấy khoảng thời gian quan hệ lâu nhất của bạn, sau đó lấy nó làm mốc để mỗi lần quan hệ phải tự nhủ, cố gắng được bằng hoặc hơn khoảng thời gian này. Cứ như thế, lần sau lâu hơn lần trước. Phương pháp này tuy mất thời gian nhưng thực sự có hiệu quả và bạn hoàn toàn có thể tự làm được.

Thực hiện các bài tập được chuyên gia hướng dẫn

Cách bài tập dành riêng cho người bị xuất tinh sớm

Các bài tập ở nhà tuy đơn giản, không tốn tiền, dễ thực hiện nhưng lại có tác dụng vô cùng tốt để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm. Bạn hãy cố gắng thời gian để thực hiện các bài tập này đều đặn hàng ngày không chỉ là cách trị xuất tinh sớm hiệu quả mà còn đem lại cho phải mạnh một cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai. Sau khi tập luyện từ nửa tháng đến một tháng, bạn sẽ thấy khả năng kiểm soát xuất tinh của bạn được cải thiện đáng kể

Một số bài tập chưa xuất tinh phổ biến  là các bài tập kegel, Yoga, aerobic, bài tập cơ bụng…, bạn có thể tham khảo các bài tập tại bài viết Các bài tập chống xuất tinh sớm.

Thủ dâm đúng cách

Thủ dâm đúng cách

Thói quen thủ dâm của bạn cũng ảnh hưởng không nhỏ đến thời gian xuất tinh. Khi thủ dâm, các anh chàng thường muốn xuất tinh càng sớm càng tốt, ngược lại với khi quan hệ. Dần dần nếu việc đó kéo dài sẽ tạo thành thói quen xuất tinh sớm xấu, dẫn đến khi bạn quan hệ cũng rất dễ dàng bị xuất tinh. Do đó, phái mạnh cần chủ ý thủ dâm đúng cách, chọn thời gian và không gian thủ dâm hợp lý. Đặc biệt, khi thủ dâm kéo dài thời gian xuất tinh càng lâu càng tốt.

Lưu ý là bạn cũng không nên thủ dâm quá nhiều, bạn chỉ nên thủ dâm 1-2 lần mỗi tuần, rửa tay sạch sẽ sau đó để tránh viêm nhiễm.

Một mẹo nhỏ khác là bạn có thể tự sướng 1-2h trước khi quan hệ vì sau lần xuất tinh đầu tiên, bạn phải mất khá nhiều thời gian để xuất tinh lần thứ 2. Tuy nhiên cũng không nên lạm dụng biện pháp này đâu nhé!

Chú trọng tới kỹ thuật khi quan hệ

Có nhiều tư thế quan hệ khác nhau sẽ gây ra các kích thích khác nhau cho nam giới. Vì vậy, bạn nên thử nhiểu kiểu quan hệ khác nhau để tìm ra kiểu giúp bạn kéo dài thời gian xuất tinh lâu nhất. Những tư thế mà nam giới làm chủ được cuộc yêu và làm cho cậu nhỏ ít cọ xát với cô bé nhất sẽ giúp kéo dài thời gian xuất tinh. Ngoài ra cũng có một vài kỹ thuật khi quan hệ giúp cải thiện tình trạng xuất tinh sớm hiệu quả như:

– Kỹ thuật dừng lại và bắt đầu: Trong khi quan hệ, khi bạn cảm thấy cơn cực khoái đang đến, cảm xúc gần đạt đỉnh khoảng 7/10, sắp sửa xuất tinh, bạn hãy cố gắng dừng lại rút cậu nhỏ ra khỏi âm đạo, điều hoa nhịp thở cho cơn khoái cảm qua đi rồi lại tiếp tục. Làm theo cách này sẽ giúp bạn tăng khả năng chịu đựng của cậu nhỏ, kéo dài thời gian xuất tinh.

– Kỹ thuật điều chỉnh suy nghĩ: Khi quan hệ, bạn hãy cố gắng tưởng tưởng ra chuyện khác. Điều này sẽ giúp bạn giảm tập trung vào cuộc yêu, từ đó làm kéo dài thời gian hưng phấn cũng như thời gian xuất tinh.

Phương pháp này phù hợp nhất với các đối tượng bị xuất tinh sớm do tâm lý lần đầu quan hệ, chưa có kỹ năng, chưa kiếm soát cảm xúc hoặc do căng thẳng, stress gây ra.

Giảm bớt kích thích tới cậu nhỏ

Một trong những nguyên nhân gây xuất tinh sớm là sự nhạy cảm quá mức dây thần kinh cảm giác của dương vật. Vì vậy, bạn có thể khắc phục bằng cách giảm bớt kích thích khi quan hệ. Theo thực tế kinh nghiệm của nhiều nam giới, việc đeo bao cao su thông thường hoặc bao cao su kéo dài thời gian quan hệ sẽ làm giảm bớt kích thích cho dương vật. Cách này không chỉ làm kéo dài thời gian quan hệ mà còn giúp chống lại nguy cơ lây nhiễm các bệnh qua đường tình dục.

Chữa xuất tinh sớm bằng thực phẩm

Cách loại thực phẩm hằng ngày là một ‘bài thuốc quý’ mà thiên nhiên ban tặng cho con người, giúp phòng tránh và cải thiện được rất nhiều loại bệnh tật nếu được bổ sung vào khẩu phần ăn hằng ngày một cách hợp lý. Với tình trạng thời gian quan hệ quá ngắn, nam giới có thể ăn các loại thực phẩm sau để cải thiện tình trạng này:

Lá hẹ

Lá hẹ thường được dùng để hỗ trợ điều trị các bệnh về tâm lý, có vị chua, tính ấm, giúp bổ thận tráng dương. Lá hẹ có thể được bổ sung vào các món ăn hoặc xay nhuyễn lọc lấy nước uống 2 lần/ngày sẽ thấy có hiệu quả đáng kể.

Quả hạnh nhân

Hạnh nhân có chứa một chất có tác dụng chữa xuất tinh sớm và tăng ham muốn tốt là saffron. Uống đều đặn hỗn hợp hạnh nhân ngâm, sữa nóng, nghệ, gừng và thảo quả mỗi sáng để khắc phục tình trạng xuất tinh sớm.

Giá đỗ

Giá đỗ xào với cật lợn ăn khi nóng và liên tục trong 10 ngày sẽ đem lại kết quả khả quan trong khắc phục chứng bệnh khiến nhiều anh em phải đau đầu này.

Thực phẩm hỗ trợ cải thiện xuất tinh sớm

Lời khuyên khắc phục và chữa trị bệnh xuất tinh sớm

– Vệ sinh bộ phận sinh dục sạch sẽ trước và sau khi quan hệ tình dục, tránh quan hệ tình dục nhiều lần liên tiếp.

– Nếu bạn chưa sẵn sàng cho hôn nhân hãy sử dụng bao cao su khi quan hệ tình dục.

– Giữ cho tâm trạng vui vẻ, yêu đời, hạn chế lo âu, căng thẳng và tham gia tập thể dục thể thao thường xuyên.

– Quan hệ tình dục khi sẵn sàng cả về sức khỏe và tinh thần, không lâm trận khi bạn đang mệt mỏi, căng thẳng và đặc biệt là khi đang bị bệnh.

Trên đây là một số phương pháp chữa xuất tinh sớm mà các bạn có thể áp dụng ngay tại nhà. Các biện pháp này chỉ thích hợp với những người mới chớm bị mắc bệnh, nếu đã gặp phải tình trạng này trong thời gian dài, bạn phải sử dụng thêm các loại thuốc hoặc thực phẩm chức năng hỗ trợ thì mới đạt được hiệu quả cao.

Tham khảo link: Top 10 thuốc dành cho người xuất tinh sớm tốt và an toàn

Chúc các quý ông tìm lại được sức mạnh bền bỉ, giúp tình cảm viên mãn và hạnh phúc hơn cho cả đôi bên.