Suy giảm nội tiết tố là nguyên nhân gây ra nhiều phiền toái về sức khỏe sinh sản và tâm lý của phái nữ. Thông thường, nội tiết tố chỉ bắt đầu suy giảm khi phụ nữ bước vào tuổi tiền mãn kinh. Thế nhưng, hiện nay độ tuổi này đang dần trẻ hóa, thậm chí có những người chưa tới 30 đã bị thiếu hụt nội tiết tố nghiêm trọng.

Một trong những cách cứu vãn tình trạng này một cách khá hiệu quả là bổ sung thêm các loại thực phẩm có tác dụng tăng cường nội tiết tố và sức khỏe sinh sản cho phái đẹp vào khẩu phần ăn mỗi ngày.

Dưới đây là 9 loại thực phẩm mà chị em nên tận dụng để duy trì lượng nội tiết tố trong cơ thể, cải thiện đời sống tình dục và kéo dài tuổi thanh xuân của mình!

Đậu nành – thực phẩm tăng cường nội tiết tố nữ tốt nhất

Đậu nành đứng đầu trong danh sách các loại thực phẩm tăng nội tiết tố nữ. Đây là loại thực được công nhận có tác dụng cung cấp và thúc đẩy sự sản sinh estrogen tự nhiên tốt nhất đối với người phụ nữ.

Trong đậu nành chứa hợp chất isoflavone có khả năng bổ sung estrogen và ngăn ngừa bệnh u xơ tử cung, ung thư vú, tình trạng lão hóa cũng như các triệu chứng rối loạn nội tiết khác trong giai đoạn tiền mãn kinh.

Đậu nành và các sản phẩm từ đậu nành

Rau bina – tăng ham muốn với “chuyện đó”

Rau bina là thực phẩm giàu magie, giúp tăng cường dòng máu xuống vùng thắt lưng. Các chuyên gia về tâm lí trị liệu và sức khỏe tình dục cho biết, bất kể tác động nào khiến tăng dòng máu xuống vùng dưới thắt lưng cũng đều góp phần làm tăng khoái cảm và dễ dàng đạt được khoái cảm hơn.

Rau bina – tăng khoái cảm khi “yêu”

Chocolate đen – giảm stress cho chị em

Chocolate đen giúp tăng lượng serotonin và dopanin nên khiến chúng ta vui vẻ hạnh phúc hơn, giảm stress căng thẳng. Chocolate cũng giúp tăng cường dòng máu động mạch và giãn mạch giúp phân bố máu xuống vùng dưới dễ dàng.

Cải thiện sức khỏe tinh thần bằng chocolate đen

Lợi ích của hàu với sức khỏe phụ nữ

Thịt hàu rất giàu kẽm không chỉ có tác dụng tốt với sức khỏe tình dục nam giới mà với nữ giới nó cũng giúp khắc phục được tình trạng suy giảm ham muốn trong chuyện đó cho chị em.

Bên cạnh đó, hàu có hàm lượng sắt cao cũng rất có ích trong vai trò sản sinh ra các tế bào máu, đặc biệt có lợi trong khắc phục tình trạng thiếu máu khi đến tháng cho chị em.

Hàu cũng là loại thực phẩm rất tốt với phái nữ

Gừng có tác dụng giảm đau bụng kinh

Gừng là một loại thực phẩm có tác dụng hỗ trợ lưu lượng máu, tăng sức bền thành mạch động mạch nhờ đó giúp làm giảm đau bụng mỗi khi đến kì kinh nguyệt cho phái nữ.

Không chỉ vậy, gừng còn có rất nhiều công dụng khác như điều chỉnh lại lượng đường trong máu, tăng cường sức khỏe tim mạch và hỗ trợ ngăn chặn sự hình thành và phát triển của các tế bào ung thư.

Củ gừng giúp cải thiện tình trạng đau bụng kinh

Hạt bí ngô – cải thiện rối loạn nội tiết

Hạt bí ngô giúp tăng lượng serotonin tương tự như thuốc chống trầm cảm mà không hề có tác dụng phụ. Loại hạt này sẽ giúp tâm trạng của chị em vui vẻ và hạnh phúc hơn, khiến tình yêu giữa hai người thăng hoa, lãng mạn hơn.

Ngoài ra, các dưỡng chất trong hạt bí như kẽm, omega-3 và vitamin E là những dưỡng chất có tác dụng rất tốt trong việc ngăn chặn các nguyên nhân gây rối loạn nội tiết và hỗ trợ tăng cường nội tiết tố trong cơ thể người phụ nữ.

Hạt bí ngô

Quả lựu – giảm nguy cơ mắc bệnh phụ khoa

Các chất dinh dưỡng trong quả lựu có tác dụng chống oxy hóa rất mạnh giúp tiêu diệt các gốc tự do đang âm thầm gây bệnh trong cơ thể chúng ta. Bên cạnh đó là tác dụng ức chế sự phát triển của nấm Candida – một trong các nguyên nhân gây viêm nhiễm phụ khoa ở nữ giới.

Ăn lựu giúp giảm nguy cơ viêm âm đạo

Dưa hấu – tăng cường sinh lý nữ

Dưa hấu chứa một lượng đáng kể citrulline giúp giãn mạch máu và tăng lưu thông máu đến các cơ quan trong cơ thể, đặc biệt là tim và cơ quan sinh dục, giúp tăng sự ham muốn trong chuyện đó của phái nữ.

Dưa hấu – tăng ham muốn tình dục nữ giới

Bổ sung nội tiết tốt nữ với củ tỏi

Tỏi từ xưa đã được coi là kháng sinh thiên nhiên, kháng viêm tốt, không những thế tỏi có còn tác dụng làm bền thành mạch, tăng cường sức khỏe tim mạch, giảm lắng đọng lipid có hại, tăng dòng máu đến các cơ quan.

Theo nghiên cứu thì trong tỏi cũng chứa một lượng phytoestrogen nhất định, do đó việc bổ sung tỏi trong các món ăn không chỉ giúp tăng hương vị mà còn là cách giúp chị em duy trì lượng nội tiết tốt trong cơ thể.

Tỏi giúp cân bằng lượng estrogen trong cơ thể

Ngoài việc chăm chút vào bữa ăn hằng ngày, chị em cũng nên tăng cường hoạt động thể dục thể thao cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, tuần hoàn máu lưu thông tốt hơn.

Bên cạnh đó, nếu lượng estrogen thiếu hụt mạnh khó có thể bù đắp bằng cách sử dụng thực phẩm thì chị em có thể tìm hiểu thêm về các sản phẩm chăm sóc sức khỏe sinh lý nữ và sử dụng hằng ngày để cải thiện tình trạng này.

Viên uống Formula For Women – cân bằng nội tiết tố nữ

Một trong số các sản phẩm dành riêng cho nữ giới đang chiếm được sự tin yêu của chị em hiện nay là viên uống Formula For Women. Thành phần chính trong sản phẩm là các isoflavone chiết xuất từ mầm đậu nành – một loại estrogen tự nhiên rất an toàn với sức khỏe nữ giới. Khi cơ thể bị thiếu hụt nội tiết tố, các estrogen tự nhiên này sẽ tự động bổ sung một phần, đồng thời kích thích cơ thể đồng thời tăng sản sinh estrogen sao cho đủ với yêu cầu để đảm bảo sức khỏe sinh lý và tâm lý cho phái đẹp.

Tham khảo: [CHUYÊN GIA KHUYÊN DÙNG] Các thuốc hỗ trợ tăng cường sinh lý dành riêng cho nữ giới.