Cô bé ít nước, đau rát khi yêu,…là những nỗi lo ngại của chị em phụ nữ khi ân ái với người tình của mình. Cách chăm sóc sức khỏe vùng cấm, làm nước về tràn trề không phải bạn gái nào cũng nắm rõ. Bài viết dưới đây Trung tâm sức khỏe sinh sản sẽ gợi ý bạn giải quyết thắc mắc “Phụ nữ ăn gì để có nhiều chất nhờn khi yêu?” nhé!

Mách bạn ăn gì để cô bé ra nhiều nước

Thực phẩm chứa nhiều vitamin E làm nước về tràn trề

Vitamin E có trong các loại thực phẩm mà chị em sử dụng hàng ngày như: bơ, hạt óc chó, hạnh nhân, lạc,…có công dụng làm giảm lão hóa, giảm nếp nhăn, dưỡng ẩm cho da hiệu quả. Sử dụng thực phẩm chứa vitamin E thường xuyên giúp cô bé của chị em luôn ẩm mịn và tăng dịch nhầy ở âm đạo.

Bên cạnh dùng thực phẩm hàng ngày bổ sung vitamin E, chị em có thể dùng chế phẩm chứa vitamin E để bôi quanh âm đạo thường xuyên để vùng cấm hết khô hạn. Nếu muốn sử dụng thuốc, thực phẩm chức năng có thành phần là vitamin E, các nàng nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng để được tư vấn chính xác nhất nhé.

Thực phẩm chứa nhiều vitamin E làm nước về tràn trề

Acid béo cũng nên được bổ sung để nàng ra nhiều chất nhờn

Acid béo omega 3 có nhiều trong cá hồi, cá thu, hạt lanh, bí ngô,…có công dụng tăng cường lưu thông máu đến vùng kín, tăng nhu cầu sinh lý nữ, giúp chị em dễ đạt được khoái cảm, giảm khô âm đạo, góp phần làm cuộc yêu trơn tru hơn. 

Thực phẩm chứa estrogen cứu cánh cho cuộc yêu

Thực phẩm có nhiều estrogen là các loại hạt, hạt đậu nành, củ cải đỏ,…Estrogen là hormon sinh dục nữ có vai trò then chốt trong giữ gìn sức khỏe sinh sản của phái đẹp. Rối loạn sinh lý nữ, thiếu hụt estrogen trong máu là nguyên nhân hàng đầu gây tình trạng khô hạn vùng kín gặp phải ở nhiều chị em. Bổ sung estrogen từ thực phẩm tự nhiên giúp cân bằng nội tiết tố, làm cô bé nhiều nước, cuộc vui chinh phục bạn tình hứng khởi hơn.

Phái đẹp nên bổ sung thực phẩm có chứa vitamin C

Vitamin C là thực phẩm tăng cường sức đề kháng, chống viêm tốt, giúp tăng chất nhờn âm đạo. Vitamin C có trong trái cây và rau xanh như cam, chanh, bưởi, rau ngót,…

Sữa chua và phô mai giúp cô bé khỏe mạnh

Các vi khuẩn có lợi trong sữa chua có thể giúp cân bằng hệ vi sinh, bổ sung lợi khuẩn, chống vi khuẩn có hại gây viêm nhiễm cô bé.

Chị em nên bổ sung thường xuyên các thực phẩm như bánh mì lên men, sữa chua, váng sữa,…giúp phòng chống khô hạn và viêm vùng kín.

Đậu nành là thực phẩm có nhiều estrogen tự nhiên

Phụ nữ bổ sung các thức uống nào để có nhiều chất nhờn?

Bổ sung nước đầy đủ giúp cô bé căng tràn 

Uống đủ nước giúp loại bỏ độc tố, thanh lọc cơ thể, giữ ẩm cho da và niêm mạc. Khi cơ thể thiếu nước sẽ dẫn đến tình trạng khô da, khô âm đạo. Chị em nên uống đủ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để cơ thể luôn khỏe mạnh nhé.

Sữa đậu nành giúp chị em tăng chất bôi trơn

Isoflavone có trong sữa đậu nành là chất có nhiều công dụng đối với cơ thể, cụ thể, isoflavone tham gia vào quá trình sản sinh estrogen tự nhiên, giúp tăng kích thước vòng một, cân bằng nội tiết tố nữ,…Các bạn gái đặc biệt ở những chị em tiền mãn kinh, mãn kinh rất hay gặp tình trạng bị khô âm đạo. Sữa đậu nành là thực phẩm chứa isoflavone dồi dào giúp cải thiện tình trạng hạn hán rõ rệt.

Nước ép hoa quả giàu vitamin, chất khoáng

Nước ép hoa quả là loại nước dễ uống, chứa nhiều vitamin có lợi cho cơ thể. Bạn gái nên dùng thường xuyên để cung cấp dưỡng chất cần thiết cho vùng kín luôn khỏe mạnh và ướt át hơn.

Nước ép hoa quả nên được sử dụng thường xuyên

Các loại thực phẩm không nên sử dụng

Nên tránh đồ ăn nhiều dầu mỡ

Chị em nên cần tránh sử dụng đồ ăn nhanh, đồ ăn nhiều dầu mỡ để giảm nguy cơ tăng cân đột ngột, phòng rối loạn nội tiết tố nữ, giảm viêm nhiễm vùng kín để cô bé hoạt động khỏe mạnh, tiết chất nhờn đầy đủ.

Không nên sử dụng đồ ăn cay, nóng

Sử dụng các thực phẩm như ớt, gừng, tỏi,…có thể làm âm đạo có mùi, nước tiểu đậm màu hơn, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển gây khô và rát âm đạo.

Các bạn gái nói không với cafe, rượu, bia, đồ uống có cồn

Sử dụng quá nhiều cafe, rượu, bia, đồ uống có cồn làm tăng nguy cơ suy giảm hormon sinh dục nữ, gây hại cho sức khỏe, ngăn cản quá trình sản xuất chất nhờn tại vùng cấm. Chị em nên giữ gìn sức khỏe vùng kín bằng cách nói không với chất kích thích.

Các bạn gái nói không với cafe, rượu, bia, đồ uống có cồn

Trên đây, Trung tâm sức khỏe sinh sản đã chỉ cho chị em các thực phẩm giúp chị em có nhiều chất nhờn để cuộc yêu cùng người ấy viên mãn nhất. Khô âm đạo, ngứa và đau rát vùng kín,…còn là biểu hiện của nhiều bệnh lý phụ khoa, vì thế chị em hãy đến khám cơ sở y tế ngay để đảm bảo sức khỏe và nâng cao đời sống tình dục nhé!