Dinh dưỡng trong thời gian nàng dâu ghé thăm luôn là vấn đề được chị em quan tâm. Trong đó, nước dừa là loại nước phổ biến, dễ mua và dễ uống cho chị em, đặc biệt được sử dụng nhiều hơn trong những ngày thời tiết nắng nóng. Tuy nhiên, ngày đèn đỏ có nên uống nước dừa là thắc mắc của rất nhiều chị em mà chưa có câu trả lời thỏa đáng. Hãy cùng Trung Tâm giải đáp thắc mắc qua bài viết  này nhé.

Nước dừa có chứa những thành phần gì?

Nước dừa tươi là loại thức uống thơm ngon, bổ dưỡng. Trong nước dừa có chứa nhiều vitamin, chất khoáng như: Sắt, Natri, Canxi, Kali, Mangan,…

Những tin đồn về uống nước dừa trong ngày đèn đỏ

Có một số tin đồn được truyền tai nhau rằng uống nước dừa trong ngày đèn đỏ sẽ làm kinh nguyệt nhiều hơn, chu kỳ kinh nguyệt dài hơn. Tuy nhiên các chuyên gia trong ngành dinh dưỡng đã bác bỏ tin đồn này. 

Việc uống quá nhiều nước dừa mới gây ảnh hưởng đến sức khỏe của chị em. Do trong nước dừa có thành phần lớn chất béo, có chứa hàm lượng calo cao nên có thể làm những bạn gái bụng dạ yếu gặp tình trạng đầy hơi, khó tiêu, tức bụng dưới. Hậu quả là chị em cảm thấy nặng nề và khó chịu trong người hơn. Vì thế, chị em nên cân nhắc sử dụng vừa đủ để không làm ảnh hưởng xấu đến sức khỏe nhé.

Ngày đèn đỏ có nên uống nước dừa?

Sử dụng nước dừa mang lại lợi ích gì?

Nước dừa giúp chị em giảm đau bụng hiệu quả

Nước dừa được mệnh danh là loại nước uống sạch nhất trong các loại nước trái cây. Uống nước dừa có thể xua tan đi cơn khát nước, giúp giảm tình trạng mất nước cho cơ thể. Đặc biệt, chị em ngày dâu sử dụng nước dừa có thể giảm cảm giác nôn, buồn nôn và giảm các cơn đau bụng kinh gây ra.

Chìa khóa vàng cho người bị thiểu kinh nguyệt

Thức uống này rất giàu chất khoáng, các nguyên tố vi lượng, vitamin như sắt, canxi, kali, natri, mangan,…Việc sử dụng nước dừa là thức uống giúp bổ sung các chất dinh dưỡng cho chị em khỏe mạnh hơn trong ngày đèn đỏ. Với những chị em bị thiểu kinh, uống nước dừa trước khi có kinh giúp tăng cường tạo máu, tăng miễn dịch và điều hòa lượng kinh chảy ra.

Nước dừa giúp kinh nguyệt ra dễ dàng hơn

Theo y học cổ truyền, nước dừa có tính hàn, vị ngọt mát. Chị em uống nước dừa trong ngày kinh nguyệt giúp tử cung co bóp nhịp nhàng và máu kinh chảy ra âm đạo dễ dàng hơn, ngày đèn đỏ của chị em cũng vì thế mà trôi qua êm dịu hơn. 

Giúp cân bằng điện giải cho cơ thể

Trong nước dừa có lượng lớn kali và khoáng chất giúp cân bằng điện giải bên trong cơ thể. Việc cân bằng điện giải giúp hệ tuần hoàn, hệ cơ, hệ thần kinh làm việc hiệu quả hơn. Trong một chu kì, chị em mất khoảng 1500cc – 2500cc chất lỏng, vì thế cân bằng điện giải có ý nghĩa rất lớn trong việc duy trì thể trạng khỏe mạnh cho chị em.

Cải thiện làm da của chị em

Ngày dâu ghé thăm chị em bị stress, tâm lý thay đổi rất dễ dẫn đến mụn mọc ở lưng, mặt, ngực. Điều đó làm nhiều bạn gái cảm thấy sợ ngày đèn đỏ hơn. Việc uống nước dừa sẽ giúp làn da của chị em cải thiện đáng kể. Nước dừa cung cấp nước cho làn da căng bóng, cải thiện tình trạng thâm do mụn, ngăn ngừa lão hóa cho da, chị em vì thế mà an tâm và vui vẻ hơn.

Nước dừa tốt cho làn da của chị em

Lưu ý khi sử dụng nước dừa trong ngày dâu ghé thăm

Sử dụng vào thời điểm hợp lý

Việc uống nước dừa đúng cách giúp chị em vượt qua ngày đèn đỏ dễ dàng hơn. Tuy nhiên, chị em hãy uống vào thời điểm thích hợp. Bạn không nên sử dụng nước dừa vào buổi tối, đặc biệt trước khi đi ngủ. Trong nước dừa có chứa nhiều chất béo sẽ làm hệ tiêu hóa không hoạt động tốt, dễ gây đau bụng, đầy bụng, khó  ngủ.

Khi đi nắng về chị em cũng không nên uống ngay nước dừa mà phải cần nghỉ ngơi rồi uống từ từ vì uống ngay có thể dẫn đến người bị lả, ớn lạnh. 

Uống nước dừa đúng cách

Chị em nên uống nước dừa tươi để đảm bảo chất dinh dưỡng trong nước là cao nhất. Dừa khi vỏ đã chuyển màu sang đen, hoặc vỏ dừa bị khô là dấu hiệu của dừa đã già, lúc này nước có vị chua, uống vào rất dễ bị đau bụng.

Bạn nên uống nước dừa không có đá là tốt nhất, nếu chị em muốn uống lạnh thì hãy bỏ quả dừa vào ngăn lạnh trước khi sử dụng.

Sử dụng bao nhiêu nước dừa là đủ?

Chị em nên lưu ý không nên sử dụng quá 2 quả dừa/ngày. Việc uống quá nhiều trong kỳ kinh có thể đảo ngược tác dụng, làm chị em khó tiêu, mệt mỏi hơn.

Nên sử dụng nước dừa đúng cách trong ngày đèn đỏ

Những người nào không nên sử dụng nước dừa

Chị em bị cảm lạnh, nhức đầu cho huyết áp thấp, bị bệnh trĩ thì không nên sử dụng nước dừa.

Khi bạn cảm thấy người có biểu hiện đầy bụng, khó tiêu, hãy chờ cho bụng ổn định lại thì mới sử dụng nước dừa để uống.

Nước dừa rất có ích đối với chị em trong ngày đèn đỏ, tuy nhiên không phải ai cũng bắt buộc dùng. Như vậy, câu hỏi ngày đèn đỏ có nên uống nước dừa hay không đã có lời giải đáp. Hi vọng bài viết này cung cấp đủ thông tin để chị em chăm sóc bản thân mình và vượt qua ngày đèn đỏ nhanh chóng thuận lợi nhé!