Mùa dâu rụng cùng với những triệu chứng đi kèm được gọi là nỗi sợ hãi của nhiều chị em. Khi những vào dịp đặc biệt cần phải hoạt động hoặc đi du lịch, kỳ đèn đỏ chưa chấm dứt làm các bạn nữ gặp phải không ít phiền toái. Hiểu được điều đó, Trung tâm sức khỏe sinh sản sẽ gợi ý cho chị em ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh hết nhé.

Ăn gì để kinh nguyệt ra nhanh hết

Bỏ túi cách làm nhanh hết kinh bằng gừng

Theo y học cổ truyền, gừng (hay còn gọi là sinh khương) có vị cay, tính ấm. Gừng được sử dụng trong mùa dâu có tác dụng làm giảm các triệu chứng của kỳ đèn đỏ như đau bụng kinh, ngừa viêm, giảm nôn,…Sử dụng gừng có tác dụng tăng cường lưu thông máu giúp kinh nguyệt ra nhanh hơn, rút ngắn thời gian có kinh của chị em phụ nữ.

Các bạn nữ có thể dùng gừng có thể được dùng làm gia vị nấu ăn hàng ngày. Ngoài ra, chị em có thể tham khảo cách làm trà gừng nhanh và đem lại hiệu quả theo các bước sau:

Bước 1: Rửa sạch một củ gừng, đập dập hoặc thái lát mỏng.

Bước 2: Lấy khoảng 3 – 4 lát gừng cho vào trong 200ml nước sôi và hãm trong vòng 15 phút.

Bước 3: Sau khi hãm, có thể cho thêm 1 thìa đường hoặc 1 thìa mật ong để dễ uống.

Chị em có thể dùng trà gừng và buổi sáng hoặc trước khi đi ngủ để tăng hiệu quả kháng viêm, giảm đau, kinh nguyệt ra nhanh hết hơn.

Rút ngắn thời gian kinh nguyệt bằng cây cần tây

Trong rau cần tây chứa hoạt chất apoil – chất làm tăng co bóp tử cung để đẩy máu ra ngoài dễ dàng. Để đem lại hiệu quả tốt nhất, các nàng nên ăn cần tây trước có kinh một vài ngày. Cần tây có thể được xay làm nước ép hoặc nấu cùng các thực phẩm khác đều có hiệu quả như nhau.

Rút ngắn thời gian kinh nguyệt bằng cây cần tây và gừng

Đu đủ giúp mùa dâu trôi qua dễ dàng

Đu đủ có chứa các loại vitamin A, vitamin C, kali, chất xơ, enzyme papain,…Trong đó enzyme papain là chất có vai trò quan trọng giúp tăng cường lưu thông máu, giảm tình trạng co thắt tử cung, giúp kinh nguyệt ra đều và nhanh sạch máu hơn.

Uống nước dừa có thể làm giảm đau bụng và kinh nguyệt ra nhanh hơn

Không chỉ làm nước giải khát trong những ngày nắng nóng, nước dừa còn có thể làm giảm đau bụng kỳ kinh và giúp hết kinh nhanh hơn.

Chị em nên uống nước dừa khoảng 1 – 2 ngày. trước mùa dâu tràn về. Mỗi ngày, các bạn nên sử dụng tối đa 2 quả và không nên uống vào buổi tối trước khi đi ngủ.

Lưu ý khi sử dụng thực phẩm để nhanh sạch kinh:

Bạn nên tăng cường bổ sung dinh dưỡng với chế độ ăn uống khoa học trong ngày có kinh, không nên chỉ sử dụng một vài thực phẩm quá nhiều làm cơ thể mệt mỏi, thiếu chất dinh dưỡng, rối loạn kinh nguyệt.

Bên cạnh chế độ ăn uống, các cách để kinh nguyệt ra nhanh hết dưới đây có thể giúp chị em điều hòa kinh nguyệt, giảm đau bụng và nhanh qua đèn đỏ hiệu quả.

Bạn gái nên có chế độ ăn uống đa dạng trong kỳ kinh

Cách để kinh nguyệt ra nhanh hết

Tập thể dục thường xuyên giúp chị em vượt qua đèn đỏ dễ dàng

Khi tập thể dục, xương chậu được hoạt động linh hoạt, cơ thể tiết ra hormon endorphin làm giảm đau bụng kinh, giảm căng thẳng, tăng hưng phấn, tăng cường sức khỏe. Cơ thể khỏe mạnh còn giúp tống máu kinh ra ngoài nhanh hơn, giúp các bạn gái vượt qua kì kinh dễ dàng.

Quan hệ tình dục giúp nàng thoát mùa dâu

Khi lên đỉnh, cơ thể sẽ tiết ra hormon oxytocin, giúp tâm lý thoải mái và ngủ ngon giấc hơn. Bên cạnh đó, tử cung sẽ co bóp mạnh mẽ giúp đẩy máu ra ngoài nhanh chóng.

Tuy nhiên, khi có kinh, các cặp đôi cần vệ sinh vùng kín trước, sau khi giao hợp để đảm bảo sức khỏe, tránh lây nhiễm các bệnh qua đường tình dục.

Chườm nóng là cách giảm đau và kinh nguyệt ra nhanh hết

Chườm nóng giúp tử cung co bóp và giảm các cơn đau bụng kinh hiệu quả. Chị em có thể sử dụng túi giữ nhiệt, nước ấm, túi gạo rang, chườm quanh bụng dưới khoảng 30 phút để giảm đau nhanh nhé.

Châm cứu cũng được sử dụng để làm sạch kinh nhanh chóng

Châm cứu có tác dụng thông kinh hoạt lạc, tăng cường lưu thông máu đến các cơ quan, do vậy máu trong tử cung được đẩy ra dễ dàng. Những thao tác thực hiện châm cứu do thầy thuốc có chuyên môn thực hiện, chị em hãy kiên trì để có được kết quả như mong đợi nhé.

Chườm nóng là cách giảm đau và kinh nguyệt ra nhanh hết

Thuốc nhanh hết kinh nguyệt

Thông thường, thời gian hành kinh của chị em vào khoảng 3 đến 7 ngày. Ở những người kinh nguyệt không đều, thời gian đèn đỏ có thể lên tới 9 ngày. Vì thế, dùng thuốc tránh thai hàng ngày được dùng giúp chu kỳ đều đặn và là cách làm kinh nguyệt ra nhanh hết được phái đẹp lựa chọn.

Thành phần của thuốc tránh thai hàng ngày gồm estrogen và progesteron. Tuy nhiên, trước khi sử dụng thuốc này, các bạn nữ nên hỏi ý kiến bác sĩ để tránh các tác dụng không mong muốn có thể xảy ra.

Thuốc tránh thai hàng ngày giúp kỳ kinh ổn định

Trên đây là những cách gợi ý giúp kỳ kinh của các nàng trôi qua suôn sẻ, hi vọng có thể giúp ích được các bạn.