Vòng 1 của chị em phụ nữ không phải cứ càng to thì càng hấp dẫn bởi nếu gặp phải tình trạng ngực quá lớn sẽ khiến mất cân đối và bất tiện khi hoạt động. Vì vậy, trong bài viết này, Trung tâm sức khỏe sinh sản xin được gửi đến bạn đọc Cách để làm giảm vòng 1 nhanh nhất mà vẫn căng tràn và săn chắc.

Những bất tiện của vòng 1 quá khổ 

Vóc dáng mất cân đối

Vòng 1 được cho là đẹp khi nó săn chắc và cân đối với các bộ phận còn lại, tuy nhiên, ở nhiều trường hợp, vòng 1 lại quá “khủng” trong khi chiều cao và vòng 3 lại khiêm tốn, khiến cho cơ thể mất sự cân bằng và có xu hướng đổ dồn về phía trước. 

Vòng 1 quá lớn sẽ kèm theo chảy xệ khiến thân hình trở nên nặng nề, kém hấp dẫn, làm cho chị em cảm thấy tự ti và mặc cảm về thân hình của bản thân. Nếu sự mặc cảm kéo dài, có thể gây ra tình trạng stress, thậm chí còn có thể mắc bệnh trầm cảm. 

Ngực quá cỡ khiến các nàng tự ti

Ảnh hưởng đến vận động và sinh hoạt

Vòng 1 quá lớn khiến cho hoạt động sinh hoạt hàng ngày cũng như những vận động thể chất trở nên bất tiện và khó khăn. Khi tập luyện, các động tác thể dục sẽ tác động đến vùng ngực khiến chị em cảm thấy nặng nề, khó chịu, thậm chí là thấy đau đớn. 

Đối với bạn bạn nữ đang tuổi dậy thì mà có vòng 1 quá khổ, thì những buổi thể dục ở trường sẽ là những cơn ác mộng. Bởi tuổi này, các mô ngực đang phát triển và trở nên rất mẫn cảm, chỉ 1 tác động nhẹ cũng có thể gây ra đau đớn. Hơn nữa, do tâm lý của tuổi mới lớn, vòng 1 quá lớn cũng ảnh hưởng ít nhiều đến tâm lý của các bạn gái do sợ bị các bạn đùa cợt, trêu đùa về kích thước vòng 1 của mình.

Vòng 1 quá khủng ảnh hưởng đến sinh hoạt hàng ngày

Đau lưng và đau cổ

Kích thước ngực quá lớn sẽ kéo phần cổ và vai về phía trước và tạo sức ép đến các nhóm cơ vùng đó, gây đau lưng và cổ. Hơn nữa, những tự ti và mặc cảm về vòng 1 khiến chị em không dám đứng thẳng, mà cứ co người lại nhằm che đi vòng 1 của mình. 

Thói quen co vai lại vì mặc cảm vòng 1 lâu ngày thường dẫn đến hiện tượng gù lưng, làm mất thẩm mỹ và càng làm cho chị em thêm tự ti hơn.

Vòng 1 lớn có thể gây đau lưng và cổ

Cách làm giảm vòng 1 nhanh nhất

Bài tập giúp giảm vòng 1

Hiện nay, có rất nhiều bài tập được xây dựng với mục đích giúp vòng 1 săn chắc và căng đầy hơn. Các bài tập này chủ yếu tác động vào các mô mỡ ở ngực, vùng nách và bắp tay giúp vóc dáng thon gọn cũng như nâng cao sức khỏe và độ dẻo dai cho người tập. 

Các bài tập giúp giảm vòng 1 khá đơn giản, bạn có thể dễ dàng thực hiện ngay tại nhà mà không cần phải mất công và tốn kém đi đến các phòng tập. Bạn có thể tham khảo phương pháp tập các bài tập giúp giảm vòng 1 nhanh chóng mà vẫn săn chắc, gọn gàng tại đây.

Hình ảnh minh họa cho bài tập giảm vòng 1

Massage giảm kích thước vòng 1

Những động tác massage đúng cách sẽ giúp săn chắc và giảm kích thước vòng 1 nhanh chóng. Phương pháp này được rất nhiều chị em biết đến và ưa chuộng bởi sự đơn giản và hiệu quả của nó mang lại. 

Các bước massage  giúp thu gọn kích thước vòng 1 như sau:

• Có thể chuẩn bị dầu dừa hoặc để việc massage được thêm hiệu quả và thoải mái. Nếu không có tinh dầu, bạn có thể bỏ qua bước này và tiến hành massage luôn.
• Đặt ngón cái và ngón trỏ lên đầu vú và massage theo chiều kim đồng hồ. Chú ý, bạn nên điều hòa biên độ của động tác sao cho cảm thấy thoải mái nhất, tránh quá mạnh tay hoặc nhẹ tay sẽ ảnh hưởng đến kết quả massage.
• Thực hiện massage khoảng 3 hiệp, mỗi hiệp kéo dài khoảng 3 phút. Sau mỗi hiệp, bạn nên ngừng 30 phút rồi mới nên bắt đầu hiệp tiếp theo.

Duy trì thói quen massage ngực hàng ngày sẽ giúp vòng 1 của bạn thu gọn hiệu quả và săn chắc hơn.

Hình ảnh minh họa cho massage giảm vòng 1

Chế độ ăn giảm vòng 1

Một chế độ ăn uống khoa học và lành mạnh rất quan trọng trong việc giảm kích cỡ vòng 1 cũng như để giúp ngực của chị em thêm săn sắc và khỏe mạnh hơn. Vì cấu trúc của vòng 1 chủ yếu từ các mô mỡ, vậy nên, những chị em có vòng 1 quá lớn nên hạn chế đưa vào thực đơn dinh dưỡng hàng ngày những thực phẩm chứa quá nhiều chất béo.

Bạn có thể bô sung các thực phẩm nhiều chất xơ và các vitamin như yến mạch, rau xanh, các loại hoa quả (táo, bưởi, lựu,…). Bên cạnh đó, bạn hãy hạn chế các loại đồ ăn chế biến sẵn, đồ ăn chứa nhiều dầu mỡ, nước ngọt, rượu bia và các chất kích thích,… 

Ngoài ra, việc uống cà phê thường xuyên cũng là một trong những cách làm giảm vòng 1 nhanh nhất vì chất cafein chứa nhiều trong cà phê sẽ thúc đẩy chuyển hóa các mô mỡ của vòng 1.

Chế độ ăn uống khoa học cũng giúp vòng 1 săn chắc hơn

Phẫu thuật thu gọn vòng 1

Đối với những trường hợp vòng 1 quá lớn, các biện pháp giảm cân và luyện tập đều không có hiệu quả, thì có thể tham khảo phương pháp phẫu thuật thu gọn vòng 1. Tuy nhiên, đây là phương pháp chứa nhiều rủi ro và có thể phải chịu nhiều đau đớn. Vì vậy, trước khi sử dụng phương pháp này, bạn nên tham khảo kỹ ý kiến của các bác sĩ có chuyên môn để đưa ra quyết định chính xác nhất. 

Hình ảnh minh họa cho phẫu thuật thu gọn vòng 1

Trên đây là những cách để giảm vòng 1 nhanh nhất mà vẫn căng tràn và săn chắc, hy vọng bài viết đã cung cấp những thông tin bổ ích đến bạn đọc để các chị em luôn tự tin và yêu đời.