Quan hệ tình dục đúng cách mang lại nhiều tác dụng cho sức khỏe của cả nam và nữ giới. Tuy nhiên, việc yêu gây ra nhiều ý kiến trái chiều, có cặp đôi cho rằng yêu cũng cần có mức độ để đảm bảo sức khỏe và tinh thần cho phái mạnh, có cặp đôi lại cho rằng yêu nhiều là chuyện hết sức bình thường. Bài viết dưới đây Trung tâm sức khỏe sinh sản sẽ giải đáp câu hỏi đàn ông quan hệ nhiều có tốt không của nhiều bạn đọc.

Tần suất đàn ông quan hệ bao nhiêu là đủ?

Có rất nhiều thắc mắc của các cặp đôi về số lần quan hệ thế nào là yêu nhiều, yêu ít. Câu hỏi này thực ra không thể trả lời chính xác, vì sự yêu còn ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố hôn nhân như: tình trạng sức khỏe của cả hai, yếu tố địa lý, nhu cầu sinh lý từng người,…Các mức độ yêu chủ yếu dựa vào bản thân các cặp đôi sau khi quan hệ. Các bạn hãy tự theo dõi sức khỏe của bản thân và bạn tình để theo dõi tần suất yêu của mình đang ở đâu nhé.

Tần suất quan hệ bình thường

Cặp đôi được đánh giá tần suất quan hệ bình thường khi cả hai bạn ngày thứ hai sau khi quan hệ có sức khỏe ổn định, tâm lý bình thường, không mỏi cơ, không đau người. Bên cạnh đó, tinh thần phấn chấn, hứng thú với công việc. Vì thế, nếu các cặp đôi cảm thấy ổn định về cả thể chất và tinh thần thì không phải lo lắng về tần suất quan hệ của mình, hãy tận hưởng cuộc vui thoải mái nhất.

Tần suất quan hệ quá mức

Nếu một trong hai bạn đến ngày thứ hai sau quan hệ mà các dấu hiệu như đau cơ, đau lưng, mỏi người,…hoặc tinh thần chưa ổn định như sợ quan hệ, thiếu tinh thần,…thì các bạn đang hoạt động tình dục quá mức. Lúc này, bạn nam và bạn nữ nên thay đổi chế độ sinh hoạt vợ chồng, giảm số lần quan hệ, ăn uống lành mạnh hơn. 

Quan hệ quá mức khiến nam giới đau cơ sau nhiều ngày quan hệ

Nhu cầu quan hệ nhiều ở đàn ông là do đâu?

Tình dục là gia vị cho tình yêu, vì thế ham muốn nhiều hay ít thể hiện thông qua mức độ yêu đương của bạn trai với bạn tình của mình. Khi tình cảm của hai bạn tốt đẹp, tình cảm ở giai đoạn mặn nồng thì người nam sẽ có xu hướng ham muốn tình dục nhiều hơn. Ngược lại, khi hai bạn cãi nhau, mâu thuẫn thì ham muốn có xu hướng giảm xuống. 

Tuổi tác cũng là nguyên nhân khiến nam giới quan hệ nhiều lần hơn. Ở những người trẻ, nồng độ hormon testosterone cao hơn, do đó thời gian và số lần quan hệ nhiều hơn so với những người lớn tuổi hơn.

Cần chú ý trường hợp khi tình cảm gia đình đi xuống, mâu thuẫn về tinh thần của cả hai nhưng bạn nam vẫn có xu hướng tình dục mất kiểm soát, muốn thỏa mãn tình dục bằng mọi cách thì rất có thể bạn nam đang bị mắc chứng lạm dụng tình dục. Lúc này, bạn nam nên đi khám bác sĩ để được hỗ trợ kịp thời.

Tuổi tác ảnh hưởng đến tần suất quan hệ

Đàn ông quan hệ nhiều có ảnh hưởng gì đến sức khỏe?

Chức năng thận bị ảnh hưởng

Tuyến thượng thận là nơi sản xuất ra nhiều hormon sinh dục nam. Việc nam giới quan hệ tình dục quá nhiều sẽ làm thận phải hoạt động nhiều hơn. Nếu quan hệ quá mức trong thời gian dài, nam giới phải đối mặt với nguy cơ chức năng thận suy giảm.

Sức khỏe suy giảm

Việc hoạt động tình dục làm nam giới có thể cảm thấy mệt mỏi trong và sau khi quan hệ. Nhiều đấng nam nhi còn cảm thấy hoa mắt, chóng mặt, mất tập trung,…nếu quá sức lâu dài có thể dẫn đến nguy cơ liệt dương.

Có nguy cơ gây vô sinh ở nam giới

Tinh trùng được sản xuất liên tục và được dự trữ ở túi tinh. Việc quan hệ với tần suất dày đặc khiến số lượng tinh trùng giảm sút, chất lượng tinh trùng không đảm bảo, quá trình thụ tinh bị ảnh hưởng dấn đến nguy cơ gây vô sinh tăng cao.

Sự hưng phấn giảm sút

Nam giới và nữ giới nếu quan hệ nhiều, cảm giác sẽ bớt hào hứng và mất cảm xúc yêu đương, đồng nghĩa với chất lượng cuộc yêu sẽ giảm sút. Sự chờ đợi và bất ngờ sẽ làm tăng khoái cảm khi yêu hơn rất nhiều.

Hệ thống tim mạch bị ảnh hưởng

Trong quá trình quan hệ, tim phải làm việc gắng sức hơn, tim phải tăng nhịp để bơm máu đến các cơ quan trong cơ thể. Với những quý ông bị mắc phải các bệnh tim mạch, huyết áp, việc quan hệ quá nhiều có thể tăng nguy cơ suy tim, tăng huyết áp, đột quỵ,…

Chức năng sinh lý rối loạn

Mỗi lần quan hệ, dương vật phải co cứng và tiêu hao năng lượng cho việc xuất tinh. Ở những người quan hệ quá nhiều sẽ dễ dẫn đến xuất huyết đường ống dẫn tinh, có thể gây ảnh hưởng đến chức năng sinh sàn, dễ có nguy cơ mắc bệnh viêm nhiễm cơ quan sinh dục hơn. 

Người bạn tình cũng có thể bị ảnh hưởng

Quan hệ nhiều lần với thời gian quá dài sẽ khiến nữ giới không đủ chất bôi trơn để việc hoạt động tình dục diễn ra trơn tru. Việc cọ xát thành âm đạo liên tục sẽ gây nguy cơ đau rát, tổn thương cả cậu bé và cô bé. Với những cặp vợ chồng không dùng bao cao su, việc tinh trùng nằm trong âm đạo và tử cung liên tục còn có thể thay đổi PH âm đạo, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển. 

Đàn ông một tuần quan hệ mấy lần là tốt?

Đàn ông một tuần quan hệ mấy lần là tốt?

Việc quan hệ tình dục với tần suất bao nhiêu phụ thuộc nhiều vào từng cá nhân, sở thích, ham muốn, vị trí địa lý, tuổi tác. Nếu hai người có sự chênh lệch về ham muốn quá lớn, hãy ngồi lại và chia sẻ thẳng thắn với nhau để mọi cuộc yêu đều trọn vẹn.

Tuy nhiên, các cặp đôi hãy tham khảo mức độ quan hệ tình dục được các chuyên gia khuyên dùng theo độ tuổi sau đây.

Quy luật quan hệ theo số 9

• Với nam giới 20 tuổi, ta có cách tính 9 x 2 =18, điều này có ý nghĩa là 1 tuần quan hệ 8 lần.

Ở độ tuổi này, hormon sinh dục được tiết ra nhiều nhất, sức khỏe cũng căng tràn nhất, vì thế không có gì ngạc nhiên khi nam nhi có thể quan hệ hàng ngày mà vẫn đảm bảo được sức khỏe.

• Với nam giới 30 tuổi, ta có cách tính 9 x 3 = 27, có nghĩa là 2 tuần quan hệ 7 lần. Ở tuổi 30, những lần quan hệ có thể không sung sức bằng tuổi 20 do hormon tiết ra giảm sút.
• Với nam giới 40 tuổi, cách tính 9 x 4 =36, tức là 3 tuần quan hệ 6 lần. Nam giới ở tuổi 40 trở đi đối diện với nguy cơ mãn dục, vì thế giảm quan hệ và tăng chất lượng tình dục giúp quý ông giữ gìn sức khỏe hơn.
• Với nam giới 50 tuổi, cách tính 9 x 5 = 45, tức là 4 tuần quan hệ 5 lần.

Ở độ tuổi 50 trở đi, các quý ông đã có dấu hiệu suy giảm ham muốn, tuy nhiên việc yêu trung bình 1 lần/lần sẽ giúp các quý ông hưng phấn và lưu thông máu tốt hơn.

Cách tính số lần trên đây chỉ có ý nghĩa tham khảo. Mọi cuộc vui nếu có thêm yếu tố bất ngờ sẽ đẩy tình cảm thăng hoa hơn.

Có phải tất cả cặp đôi đều chú trọng đến số lần quan hệ?

Như đã nói ở trên, việc quan hệ tình dục bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Các cặp đôi nên chú trọng đến chất lượng quan hệ hơn là đếm số lần quan hệ. Đối với những cặp đôi mới cưới, ân ái nhau có thể nhiều hơn mức bình thường cũng không ảnh hưởng đến cuộc yêu tiếp theo. Điều quan trọng là hai bạn nên giữ gìn sức khỏe cho nhau, để mọi cuộc yêu tiếp theo cả hai đều cảm thấy hài lòng. 

Để làm được điều đó, không gian và thời gian là hai yếu tố ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng tình dục. Các bạn hãy thay đổi các tư thế quan hệ thay vì các tư thế cũ hay làm. Không gian có thể lãng mạn hơn để tăng cảm xúc cho cuộc vui. Nếu được, hãy cùng nhau đi du lịch và kể về những kỉ niệm khi yêu nhau, nhất định cuộc yêu sẽ mặn nồng hơn rất nhiều đấy.

Các cặp đôi nên chú trọng chất lượng hơn số lần quan hệ

Sau khi quan hệ cần bồi bổ cơ thể những gì?

Sex là nhu cầu sinh lý tự nhiên của cơ thể, tuy nhiên việc thỏa mãn sinh lý đó là quá trình chinh phục mất nhiều năng lượng và công sức. Để cuộc yêu lúc nào cũng ngọt ngào và sung sướng, chị em nên bỏ túi những bí quyết sau để tăng sức khỏe cho các quý ông.

Bổ sung dinh dưỡng cho cả hai

Bổ sung dinh dưỡng trước và sau quan hệ là việc làm cần thiết cho cặp đôi nếu muốn duy trì sức khỏe tình dục lâu dài. Chế độ ăn khoa học sẽ giúp tăng ham muốn và tăng thời gian quan hệ.

Nếu quan hệ vào buổi tối, trước khi đi ngủ, bạn nên chuẩn bị cho bạn nam một cốc sữa, ngũ cốc pha sữa, đồ ăn nhẹ,…để cả hai có được năng lượng trước khi lâm trận. 

Nếu quan hệ vào buổi sáng, một bữa sáng đầy đủ với các loại protein, nước ép hoa quả sẽ giúp cả hai lấy lại được tinh thần sau cuộc yêu.

Trong chế độ ăn hàng ngày, nên bổ sung các loại thực phẩm tốt cho nam giới như: hàu, chuối, cá hồi, rượu vang, bơ,…

Các bài vận động nhẹ nhàng là cần thiết

Sau quan hệ, rất nhiều cặp đôi cảm thấy đau nhức cơ thể, vì thế hãy luyện tập các bài tập cho lưng nhẹ nhàng cùng nhau để giảm đau lưng, đau cơ nhé.

Những bài tập đơn giản dưới đây các cặp đôi có thể tham khảo và tập luyện cùng nhau:

Bài tập 1: Xoay hông

Bạn đặt hai tay vào hông, xoay hông theo vòng tròn 5 – 10 lần và xoay ngược lại.

Bài tập 2: Gập lưng

Bạn cúi gập người về phía trước, dùng tay phải chạm đến mũi bàn chân trái. Sau đó đổi ngược lại tay trái chạm đến mũi chân phải. Thực hiện động tác 5 lần 1 bên.

Không nên quá áp lực về số lần quan hệ

Đối với những bạn nam bị yếu sinh lý, xuất tinh sớm, việc quan hệ liên tục có thể khiến bạn mất tự tin và kiệt sức. Lúc này, bạn nữ nên ở bên động viên và chia sẻ, đồng thời cùng nhau tập luyện để tăng cường sức khỏe cho đối phương.

Đàn ông thường có xu hướng muốn thỏa mãn, chinh phục, chứng tỏ bản lĩnh của bản thân với bạn tình bằng việc yêu nhiều hơn. Tuy nhiên, hãy yêu đúng cách để cả hai vừa thấy hài lòng vừa giữ được sức khỏe nhé!